O que é considerado beber muito?

Beber Muito: Quando o Copo Vira Risco

Quantas vezes você já se perguntou se está bebendo mais do que devia? A resposta pode estar em quantos drinques você consome por semana. Segundo especialistas, o consumo moderado de álcool — de três a seis doses por semana, limitando-se a duas por dia no máximo — já aumenta moderadamente os riscos para a saúde. Mas é a partir do sétimo drinque semanal que o perigo começa a crescer de forma mais acentuada.

Cada dose extra conta, e muito. O corpo humano tem limite para processar o álcool, e excedê-lo com frequência pode levar a problemas como doenças hepáticas, distúrbios cardiovasculares e até certos tipos de câncer. O interessante é que, nesse caso, a regra é a mesma para todos: homens e mulheres têm a mesma recomendação. Isso porque, embora os corpos sejam diferentes, os riscos associados ao excesso de álcool se acumulam de forma similar.

Qualquer tipo de bebida alcoólica entra na conta, seja cerveja, vinho ou destilado. A chave está na quantidade de álcool, não no rótulo da garrafa. Um drinque padrão geralmente equivale a 14 gramas de álcool puro, o que dá mais ou menos uma lata de cerveja (350 ml), uma taça de vinho (150 ml) ou uma dose de uísque (45 ml).

Se o hábito for semanal, os danos podem se somar silenciosamente ao longo dos anos. Por isso, estar atento ao número de doses é tão importante quanto escolher o que colocar no prato. Afinal, cuidar da saúde começa com pequenas escolhas, inclusive aquelas feitas ao erguer um copo.