O que é considerado beber muito?

Beber Muito: Quando o Copo Vira Risco

Quantas vezes você já se perguntou se está bebendo mais do que devia? A resposta pode estar em quantos drinques você consome por semana. Segundo especialistas, o consumo moderado de álcool — de três a seis doses por semana, limitando-se a duas por dia no máximo — já aumenta moderadamente os riscos para a saúde. Mas é a partir do sétimo drinque semanal que o perigo começa a crescer de forma mais acentuada.

Cada dose extra conta — e muito. O corpo humano tem limite para processar o álcool, e excedê-lo com frequência pode levar a problemas como doenças hepáticas, distúrbios cardiovasculares e até certos tipos de câncer. O interessante é que, nesse caso, a regra é a mesma para todos: homens e mulheres têm a mesma recomendação. Isso porque, embora os corpos sejam diferentes, os riscos associados ao excesso de álcool se acumulam de forma similar.

Qualquer tipo de bebida alcoólica entra na conta — seja cerveja, vinho ou destilado. A chave está na quantidade de álcool, não no rótulo da garrafa. Um drinque padrão geralmente equivale a 14 gramas de álcool puro, o que dá mais ou menos uma lata de cerveja (350 ml), uma taça de vinho (150 ml) ou uma dose de uísque (45 ml).

Se o hábito for semanal, os danos podem se somar silenciosamente ao longo dos anos. Por isso, estar atento ao número de doses é tão importante quanto escolher o que colocar no prato. Afinal, cuidar da saúde começa com pequenas escolhas — inclusive aquelas feitas ao erguer um copo.