O que faz baixar o magnésio?

O que Faz o Magnésio Cair no Organismo?

Quem tem problemas no sistema digestivo ou nos rins pode ter mais chances de sofrer com a falta de magnésio. Isso acontece porque, nessas condições, o corpo tem dificuldade em absorver e reter o mineral de forma adequada.

O magnésio é essencial para o bom funcionamento do corpo: ajuda no controle dos batimentos cardíacos, na saúde dos ossos e no relaxamento muscular. Quando os níveis caem, sintomas como cãibras, fadiga, irritabilidade e até alterações no ritmo do coração podem aparecer.

Alterações gastrointestinais, como diarreia crônica, má absorção ou doenças inflamatórias intestinais, prejudicam a capacidade do intestino de captar o magnésio dos alimentos. Já nos problemas renais, os rins podem falhar na reabsorção do mineral, eliminando mais do que o necessário pela urina. Ambos os cenários levam a um déficit que, se não for identificado a tempo, pode agravar a saúde.

Além disso, certos medicamentos, como diuréticos e antibióticos de longo uso, também podem contribuir para a queda dos níveis de magnésio. O consumo excessivo de álcool e dietas muito pobres em vegetais, grãos integrais e oleaginosas — alimentos ricos no mineral — também são fatores de risco.

Manter uma alimentação equilibrada e tratar doenças de base é fundamental para prevenir a deficiência. Em casos mais graves, o médico pode recomendar suplementação, mas sempre com acompanhamento, já que o excesso também pode trazer complicações.