O que fazer para controlar crise de ansiedade?

O que fazer durante uma crise de ansiedade?

Quando a ansiedade bate, tudo pode parecer fora de controle: o coração acelera, a respiração fica ofegante e a mente parece girar sem parar. Nesses momentos, procurar um ambiente tranquilo é um dos primeiros passos para se recompor. O barulho, o movimento ou a presença de muitas pessoas muitas vezes intensificam a sensação de descontrole, tornando mais difícil acalmar os pensamentos.

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