O que fazer para evitar o infarto na hora?

Como Prevenir um Infarto na Hora

Danielli Lino, membro do Grupo Condutor do Infarto Agudo do Miocárdio, reforça que prevenir um infarto não depende apenas de uma mudança de última hora, mas de hábitos cultivados ao longo do tempo. "Controlar a pressão e diabetes, manter uma dieta balanceada, deixar de fumar, praticar atividades físicas e tentar reduzir a carga de estresse são medidas que tendem a diminuir o risco de doenças cardiovasculares, principalmente de infarto", afirma.

Na prática, isso quer dizer que pequenas escolhas diárias fazem grande diferença. Um prato com mais legumes, menos sal e açúcar, por exemplo, já ajuda a cuidar do coração. O sedentarismo, por outro lado, é um inimigo silencioso. Caminhar 30 minutos por dia pode reduzir significativamente as chances de um evento cardíaco grave.

Fumar ainda é um dos maiores fatores de risco. Quem abandona o hábito logo sente os benefícios — a pressão arterial melhora em poucas semanas. O estresse, muitas vezes subestimado, também pesa. Dormir bem, conversar com alguém de confiança ou buscar atividades relaxantes faz parte da prevenção.

O importante é lembrar: o infarto raramente vem do nada. Ele é, na maioria das vezes, o resultado de anos de descuido. Por isso, cuidar da saúde não é só para quem já tem diagnóstico de problema no coração — é para todos. Uma mudança no estilo de vida hoje pode salvar uma vida amanhã. E, quando o assunto é coração, cada gesto conta.