O que pode causar o excesso de magnésio no organismo?

Excesso de Magnésio: Quando o Bem-vindo Nutriente Vira Problema

Embora o magnésio seja essencial para o bom funcionamento do corpo — ajudando na contração muscular, no equilíbrio nervoso e na saúde óssea —, em excesso pode se tornar perigoso. Na maioria dos casos, o organismo elimina o magnésio extra pelos rins, mas quando isso não ocorre, os níveis no sangue podem subir a ponto de causar problemas sérios.

O excesso de magnésio, chamado de hipermagnesemia, é raro em pessoas saudáveis, mas pode acontecer principalmente em quem tem problemas renais ou abusa de suplementos sem orientação médica. Quando os níveis ultrapassam 4,5 mg/dL, os sintomas começam a aparecer.

Entre os sinais mais preocupantes estão a ausência de reflexos tendinosos, como o famoso "tique" no joelho durante o exame médico, que deixa de responder; fraqueza muscular intensa, podendo chegar à dificuldade de se mover; e respiração muito lenta, o que pode ser grave e exigir atendimento urgente.

Além disso, outras manifestações como náuseas, pressão baixa e confusão mental também podem ocorrer. O risco é ainda maior em idosos ou pessoas com doenças crônicas, especialmente renais.

Se você toma suplementos de magnésio regularmente ou sente sintomas incomuns, é importante conversar com um médico. A dosagem deve ser sempre ajustada ao perfil individual, já que o equilíbrio é a chave. Lembre-se: mesmo nutrientes essenciais podem fazer mal em excesso. A saúde está sempre na medida certa.