O que tem no energético que tira o sono?

Por que o energético tira o sono?

Se você já tomou um energético e ficou horas sem conseguir dormir, não está sozinho. O segredo — ou melhor, o problema — está na fórmula dessas bebidas. Elas contêm uma combinação poderosa de ingredientes estimulantes que, embora aumentem o foco e o desempenho físico, podem atrapalhar o descanso.

Cafeína é o principal responsável. Uma lata pode ter tanta cafeína quanto uma xícara de café forte — e, em alguns casos, até mais. Ela age diretamente no sistema nervoso central, aumentando a atenção e a energia. Mas se consumida perto da hora de dormir, pode deixar o corpo em estado de alerta por horas.

Além da cafeína, muitos energéticos têm guaraná, que também contém cafeína em sua composição — o que potencializa ainda mais o efeito. A taurina, outro componente comum, ajuda na função cognitiva e no metabolismo, mas, em conjunto com a cafeína, pode intensificar a sensação de vigília. As vitaminas do complexo B, por sua vez, participam da produção de energia no organismo, o que parece ótimo para uma tarde de trabalho, mas é péssimo para quem quer relaxar.

Por isso, tomar um energético à noite pode ser como pedir para o cérebro continuar acordado, mesmo quando o corpo já está cansado. O efeito varia de pessoa para pessoa, mas o ideal é evitar essas bebidas pelo menos algumas horas antes de dormir — especialmente se você tem dificuldade com insônia.

O impulso de energia vale o preço do sono perdido? Muitas vezes, a resposta é não.