Onde apertar quando estiver com cólica?

Onde Apertar para Aliviar Cólicas Menstruais

As cólicas menstruais podem ser um verdadeiro incômodo, mas pequenas técnicas de pressão nos pontos certos do corpo ajudam — e muito — a aliviar a dor. Uma delas, inspirada nas práticas orientais, indica pressionar pontos estratégicos das pernas para trazer alívio natural.

O ponto-chave fica na perna, entre a panturrilha e a canela. Mais especificamente, você deve usar os polegares para aplicar uma pressão contínua na parte interna da panturrilha com um polegar e, ao mesmo tempo, na parte interna da canela com o outro. A ideia é estimular a circulação e liberar tensões que contribuem para a dor abdominal.

Essa técnica lembra métodos usados na acupressão, prática milenar chinesa que busca equilibrar a energia do corpo por meio da estimulação de pontos específicos. Embora não substitua um tratamento médico, muitas mulheres relatam melhora significativa ao combinar esse tipo de massagem com descanso, calor local e alimentação leve no período menstrual.

Além desse ponto nas pernas, outros também são considerados úteis, como o localizado logo abaixo do umbigo ou entre os dedos do pé, especialmente no espaço entre o hálux e o segundo dedo. A pressão suave e constante, por cerca de um a três minutos, pode promover relaxamento e reduzir a intensidade das cólicas.

Claro, o que funciona para uma pessoa pode não ter o mesmo efeito em outra. O importante é ouvir o corpo. Se as cólicas forem muito fortes ou mudarem de padrão, é essencial buscar orientação médica. Mas para aquelas dores leves a moderadas, uma massagem simples e natural pode ser um grande aliado no alívio do desconforto.