Pode beber todo dia?

Beber álcool diariamente não faz bem à saúde, diz estudo

Beber todos os dias, mesmo que em pequenas quantidades, não protege a saúde como se acreditava antes. Um estudo publicado no JAMA Network Open mostrou que o consumo diário de álcool — mesmo moderado — não reduz o risco de morte por todas as causas. A ideia de que uma taça de vinho por dia faz bem ao coração vem sendo questionada há anos, e agora novas evidências fortalecem essa desconfiança.

O estudo analisou dados de milhares de pessoas ao longo de anos e concluiu que qualquer quantidade regular de álcool pode trazer mais riscos do que benefícios. Antes, pesquisas sugeriam que doses baixas poderiam ter efeito protetor, especialmente para doenças cardíacas. Mas, com métodos mais precisos, os cientistas perceberam que esses resultados podiam estar enviesados — talvez as pessoas que bebem pouco também tenham outros hábitos saudáveis que explicam sua longevidade.

Beber pouco todos os dias pode parecer inofensivo, mas o corpo acumula os efeitos do álcool ao longo do tempo. Mesmo quantidades consideradas “seguras” estão ligadas a um aumento no risco de certos tipos de câncer, problemas no fígado e alterações no sistema nervoso. O que antes era visto como um hábito aceitável pode, na verdade, ser um fator silencioso de danos à longo prazo.

Os especialistas recomendam: se você não bebe, não comece. E se bebe diariamente, vale refletir sobre os riscos. A saúde não depende do álcool — e escolhas mais seguras sempre existem. O bem-estar verdadeiro vem de hábitos comprovadamente saudáveis, como alimentação equilibrada, sono de qualidade e movimento diário.