Pode medir a pressão em jejum?

Como Medir a Pressão Arterial em Casa Corretamente

Medir a pressão arterial em casa é um hábito importante para quem quer acompanhar sua saúde, especialmente se há histórico de hipertensão. Sim, é possível e até recomendado medir a pressão em jejum, principalmente pela manhã, logo após acordar. Esse horário é ideal porque o corpo ainda não foi influenciado pela alimentação, atividade física ou estresse do dia a dia.

Segundo orientações do Hospital da Luz, o melhor momento para a primeira medição é ao acordar, ainda em jejum e antes de tomar qualquer medicação. Isso ajuda a obter um valor de referência mais estável e confiável. Use um aparelho de pressão calibrado, sente-se em uma cadeira com apoio para as costas, pés apoiados no chão e o braço na altura do coração. Espere alguns minutos de repouso antes de fazer a leitura.

À noite, outra boa opção é medir a pressão duas horas após o jantar e antes de ir para a cama. Isso permite observar como os níveis variam ao longo do dia. Evite cafeína, exercícios intensos ou conversas estressantes pouco antes da medição, pois podem elevar os valores temporariamente.

Manter um registro diário, mesmo que simples, ajuda muito no acompanhamento médico. Anote os valores com data e horário — isso pode fazer diferença em consultas, especialmente se o seu tratamento precisar ser ajustado.

Lembre-se: uma única leitura alta não significa que você tenha hipertensão. O importante é observar a tendência ao longo do tempo. E se tiver dúvidas, sempre converse com seu médico.