Porque as pernas doem quando estamos menstruadas?

Por que as pernas doem durante a menstruação?

É comum muitas mulheres sentirem as pernas mais pesadas, inchadas ou doloridas nos dias que antecedem ou durante a menstruação. Esse desconforto, muitas vezes subestimado, tem explicação: os hormônios.

A progesterona, um dos principais hormônios envolvidos no ciclo menstrual, é a grande responsável por esse incômodo. Nos dias que antecedem a menstruação, seus níveis aumentam significativamente, o que estimula o organismo a reter mais líquidos. Essa retenção hídrica se espalha por várias partes do corpo, especialmente nas pernas e nos pés, causando inchaço e sensação de peso.

Além disso, o acúmulo de líquido pode comprimir levemente os tecidos e vasos sanguíneos, o que pode intensificar a dor ou a sensação de formigamento. Algumas mulheres também relatam dificuldade para usar sapatos apertados ou notam que suas roupas ficam mais justas nessa fase do ciclo.

Mudanças no estilo de vida podem ajudar bastante a aliviar esses sintomas. Beber bastante água — sim, mesmo com retenção — ajuda o corpo a eliminar o excesso de sódio. Reduzir o sal na alimentação, fazer caminhadas leves e elevar as pernas ao descansar também fazem diferença. Em alguns casos, o uso de meias de compressão pode ser recomendado, especialmente para quem passa muito tempo em pé ou sentada.

É importante lembrar que, embora incômodas, essas dores costumam ser temporárias e desaparecem com o fim da menstruação. No entanto, se o inchaço for intenso, unilateral ou acompanhado de dor intensa, é essencial procurar um médico, para descartar outras condições.