Quais alimentos que mais tem magnésio?

Alimentos Ricos em Magnésio para Incluir na Sua Alimentação

Se você quer manter os níveis de magnésio em dia, a boa notícia é que esse mineral está presente em muitos alimentos naturais e acessíveis. O magnésio é essencial para o bom funcionamento do corpo: ajuda na contração muscular, no equilíbrio nervoso e até na qualidade do sono.

Entre as melhores fontes estão verduras de folhas verdes-escuras, como a couve manteiga orgânica e o espinafre orgânico, ambos disponíveis no Raízs por R$ 7,90 e R$ 8,90 o maço, respectivamente. Esses vegetais não só são ricos em magnésio, mas também em fibras e outros nutrientes importantes.

Frutas como a banana prata orgânica (R$ 9,90) e a banana nanica orgânica, que está em oferta, também são ótimas opções. Além de saborosas, elas trazem uma boa quantidade do mineral, especialmente quando consumidas com casca ou quase maduras.

O abacate orgânico, que custa R$ 16,90 (1kg a 1,2kg), é outro destaque. Além do alto teor de gorduras boas, ele concentra magnésio em sua polpa cremosa — perfeito para o café da manhã ou como ingrediente de patês saudáveis.

E não se esqueça das sementes! A semente de abóbora sem casca crua é uma das maiores fontes naturais de magnésio, e está com desconto de até 10% no Raízs. Uma pequena porção por dia já faz diferença.

Comprar orgânico, como os produtos do Raízs, garante menos agrotóxicos e mais nutrientes. Incluir esses alimentos no dia a dia pode fazer toda a diferença no seu bem-estar — e no seu paladar.