Quais os alimentos que faz bem para quem tem gastrite?

Alimentos que Ajudam no Controle da Gastrite

Quem sofre com gastrite sabe como certos alimentos podem piorar os sintomas, como queimação, dor e sensação de estômago cheio. A boa notícia é que algumas escolhas simples na dieta podem fazer uma grande diferença no dia a dia.

De acordo com especialistas, o segredo está em priorizar alimentos de fácil digestão e com baixo teor de gordura. Frutas como maçã, pera, mamão, goiaba e banana são grandes aliadas, especialmente quando consumidas sem casca e, se possível, cozidas ou amassadas. Essas opções são suaves para o estômago e ajudam a acalmar a mucosa gástrica.

Evitar frituras, condimentos fortes, café e bebidas alcoólicas é essencial, mas incluir alimentos suaves pode trazer alívio. Além das frutas recomendadas, vale apostar em opções como arroz cozido, aveia, pão integral, iogurte natural e carnes magras cozidas ou grelhadas.

Mamão, por exemplo, é uma excelente escolha: além de ser fácil de digerir, contém papaína, uma enzima que ajuda na quebra das proteínas e melhora a digestão. Já a banana tem propriedades protetoras para o estômago e pode formar uma espécie de barreira contra a irritação do ácido gástrico.

Claro, cada pessoa reage de um jeito, então o ideal é observar o que seu corpo aceita bem. Mas, em geral, uma alimentação leve, fracionada — ou seja, em pequenas refeições ao longo do dia — e livre de excessos costuma trazer bons resultados.

Lembre-se: mesmo com uma dieta equilibrada, é importante seguir as orientações do médico, especialmente se a gastrite for recorrente ou acompanhada de úlcera.