Quais são os efeitos colaterais do chá verde?

Os Efeitos Colaterais do Chá Verde que Você Precisa Conhecer

O chá verde é muito elogiado por seus benefícios à saúde, como o auxílio no emagrecimento e na promoção da saúde cardiovascular. No entanto, nem tudo são flores. Assim como qualquer substância ativa, ele pode trazer efeitos colaterais, especialmente quando consumido em excesso.

Um dos principais alertas está relacionado ao seu alto teor de cafeína. Em excesso, a cafeína pode irritar a mucosa gástrica, causando azia, dor de estômago ou até piorar quadros de gastrite. Além disso, quem tem sensibilidade à cafeína pode sofrer com insônia, nervosismo e irritabilidade, principalmente se o chá for ingerido à tarde ou à noite.

Outro risco, menos conhecido, é o potencial de danos ao fígado. Em alguns casos raros, o consumo prolongado de extratos concentrados de chá verde — especialmente em forma de suplementos — tem sido associado a quadros de hepatite tóxica. Isso acontece porque, em altas doses, certos compostos do chá, como a catequina, podem sobrecarregar o fígado.

Por isso, é essencial consumir o chá verde com moderação. Uma ou duas xícaras por dia costumam ser seguras para a maioria das pessoas. Já os suplementos, que contêm concentrações muito maiores dos ativos, devem ser usados apenas com orientação médica.

No fim das contas, mesmo um produto natural como o chá verde não está isento de riscos. O equilíbrio é sempre a melhor escolha.