Qual a melhor posição para quem tem gases?

Qual a melhor posição para aliviar o desconforto dos gases?

O acúmulo de gases intestinais é um problema comum que pode causar dores pontiagudas, sensação de estufamento e um grande desconforto abdominal. Quando as bolhas de ar ficam presas no sistema digestivo, algumas posturas físicas simples ajudam a relaxar a musculatura e facilitar a sua saída de forma natural e rápida.

A posição mais recomendada para aliviar essa dor consiste em ficar de joelhos no chão ou sobre um colchonete, inclinar o tronco para a frente até encostar a cabeça na superfície e elevar o quadril. Essa inclinação, combinada com a força da gravidade, ajuda a movimentar o ar acumulado no intestino em direção à saída, promovendo um alívio quase imediato.

Além dessa postura, fazer leves massagens na barriga em sentido horário e manter-se hidratado auxiliam na digestão. Caso as dores sejam frequentes ou persistentes, é importante buscar orientação médica para avaliar a rotina alimentar.