Qual álcool menos engorda?

Qual Álcool Menos Engorda?

Se você está de olho no peso, mas não abre mão de uma bebida ocasional, saiba que alguns tipos de álcool são mais leves e podem caber melhor na sua dieta. Embora nenhum drink seja realmente "light", existem opções que, quando consumidas com moderação, têm menos impacto na balança.

De acordo com especialistas, as bebidas destiladas são as melhores escolhas para quem quer manter a forma. Isso inclui vodka, gim, rum, whisky e tequila. Sozinhas, essas bebidas contêm poucas calorias — em torno de 60 a 70 por dose (50 ml) — e praticamente sem carboidratos. O problema começa quando elas são misturadas com refrigerantes, sucos ou qualquer outro ingrediente cheio de açúcar.

Por exemplo, um coquetel como o mojito ou a caipirinha pode parecer saudável, mas o açúcar adicionado pode transformar uma bebida leve em uma bomba calórica. Para manter o controle, prefira tomar essas bebidas puras, com gelo, ou misturadas com água tônica sem açúcar ou água com gás. Uma rodela de limão ou pepino ajuda a dar sabor sem pesar.

Além disso, é importante lembrar que o álcool interfere no metabolismo e pode desacelerar a queima de gordura. Isso quer dizer que, mesmo com escolhas mais leves, o consumo em excesso ainda atrapalha os objetivos de emagrecimento.

No fim das contas, moderação é a palavra-chave. Beber de vez em quando uma dose de whisky puro ou uma vodka com água com gás dificilmente vai sabotar sua dieta — mas beber todo fim de semana, mesmo que sejam escolhas “leves”, pode fazer a balança não mudar.