Qual bebida alcoólica engorda menos?

As Bebidas Alcoólicas que Engordam Menos em 2024

Se você gosta de uma bebida, mas também cuida da balança, vale saber quais opções trazem menos calorias. No topo da lista estão o gin, o rum, a vodka, o uísque e a tequila – todas com teor alcoólico similar e baixo em açúcar quando consumidas puras ou com água e gelo.

Essas bebidas têm em média entre 60 e 70 calorias por dose (50 ml), sem adição de misturas. O problema costuma vir quando combinamos com refrigerantes, sucos ou xaropes: um coquetel mal planejado pode facilmente ultrapassar as 200 calorias.

Para manter o controle, prefira drinks simples como gim com água tônica light e limão, ou uísque com gelo. A tequila, por exemplo, é naturalmente livre de açúcar e pode ser uma boa pedida, especialmente se acompanhada apenas de uma rodela de limão.

Claro, o consumo moderado é essencial. Mesmo com poucas calorias, o álcool interfere no metabolismo e pode atrapalhar o processo de queima de gordura. Por isso, o segredo está em equilibrar o prazer com a consciência do que se está bebendo.

Em 2024, apostar em bebidas mais leves é uma tendência não só entre quem quer emagrecer, mas quem busca um estilo de vida mais equilibrado. E, como sempre, menos é mais: escolher bem a bebida e evitar exageros faz toda a diferença.