Qual é a dor de gases?

Sintomas Digestivos Comuns: Gases, Inchaço e Eructação

Sintomas como gases (flatulência), inchaço abdominal (distensão) e eructação (arrotos) são manifestações frequentes do sistema digestórico. Na maioria dos casos, estão associados à alimentação, à ingestão de ar ou ao funcionamento habitual da microbiota intestinal.

A eructação ocorre principalmente devido à aerofagia, que é o ato de engolir ar ao comer ou beber muito rápido, consumir bebidas carbonatadas ou mastigar chiclete. Já o inchaço e os gases abdominais resultam frequentemente da fermentação de certos alimentos não digeridos pelas bactérias do cólon.

Para reduzir a ocorrência desses desconfortos, recomenda-se:

Comer devagar e mastigar bem os alimentos: Evita a ingestão excessiva de ar durante as refeições.

Identificar alimentos sensíveis: Alimentos ricos em FODMAPs, como feijão, repolho, cebola, e bebidas gaseificadas podem aumentar a produção de gás.

Manter uma rotina de atividades físicas: O movimento corporal estimula a motilidade intestinal e auxilia na eliminação natural dos gases.

Caso os sintomas sejam persistentes, acompanhados de dor intensa, perda de peso não explicada ou alterações no hábito intestinal, é importante consultar um profissional de saúde para avaliação médica adequada.