Qual horário ansiedade ataca?

Por que a ansiedade parece piorar à noite?

Você já percebeu como a mente acelera justamente na hora de deitar? Isso acontece porque, ao longo do dia, nossa rotina exige foco: trabalho, conversas, tarefas e compromissos mantêm o cérebro ocupado com estímulos externos. No entanto, quando o silêncio da noite finalmente chega e o corpo descansa, o excesso de pensamentos acumulados encontra espaço para vir à tona.

Como explica a psicóloga Kate Cummins, a preocupação ansiosa acaba se tornando evitável durante o dia justamente porque estamos ativamente usando o cérebro e o corpo. À noite, sem essas distrações naturais, as pequenas preocupações ganham força. Criar uma rotina de desaceleração antes de dormir pode ajudar a acalmar esse fluxo e preparar a mente para um descanso real.