Qual o limite de glicemia em jejum?

Qual é o limite de glicemia em jejum e o que significa pré-diabetes?

O nível normal de glicemia em jejum – ou seja, após pelo menos 8 horas sem se alimentar – deve ficar entre 70 mg/dl e 100 mg/dl. Esse valor ajuda a entender como o corpo está regulando o açúcar no sangue e é um dos primeiros indicadores de saúde metabólica avaliados em exames de rotina.

Quando a glicemia em jejum está entre 100 e 125 mg/dl, a pessoa entra no que chamamos de pré-diabetes. Esse estágio não é uma doença, mas um alerta. Significa que o corpo já está tendo dificuldade para usar a insulina da forma correta, o que pode levar ao diabetes tipo 2 se nada for feito. O bom é que, nessa fase, mudanças no estilo de vida podem fazer uma grande diferença.

Valores iguais ou superiores a 126 mg/dl em mais de um exame em jejum indicam o diagnóstico de diabetes, sempre confirmado por um médico. Muitas pessoas com pré-diabetes não sentem sintomas, por isso a importância de fazer exames regularmente, especialmente se houver histórico familiar, sedentarismo, obesidade ou hipertensão.

Prevenir ou reverter a pré-diabetes é possível com alimentação equilibrada, prática regular de atividade física, perda de peso, se necessário, e acompanhamento médico. Conhecer seus números é o primeiro passo para cuidar da saúde a longo prazo.