Qual parte do corpo queima gordura primeiro?

Por onde a gordura realmente sai do corpo?

Você já se perguntou qual parte do corpo queima gordura primeiro quando emagrece? A resposta pode surpreender: é pelos pulmões. Sim, ao respirar, eliminamos a maior parte da gordura que perdemos — e não pela urina ou suor, como muitos acreditam.

Um estudo publicado no renomado British Medical Journal, em dezembro de 2023, revelou que os pulmões são o principal órgão excretor da gordura. Quando perdemos peso, a gordura não simplesmente "desaparece". Na verdade, ela é metabolizada e se transforma principalmente em dióxido de carbono, que sai quando exalamos.

Como isso acontece? Durante o processo de queima de gordura, as células convertem as moléculas de gordura em energia. Esse processo libera dióxido de carbono e água como subprodutos. Cerca de 84% da gordura perdida é eliminada pelos pulmões na forma de ar expirado — ou seja, ao respirar fundo e soltar o ar, você está literalmente "expirando" a gordura.

O restante se transforma em água, que é eliminada pela urina, suor e outras secreções. Mesmo assim, o papel dos pulmões é o mais importante nesse processo.

Por isso, embora exercícios como corrida, musculação e atividades aeróbicas sejam essenciais para ativar a queima de gordura, é interessante lembrar que cada vez que você respira fundo durante um treino, está ajudando ativamente a eliminar gordura do corpo. Respirar, nesse caso, tem um papel muito mais ativo do que imaginamos!