Qual vinho é melhor pro coração?

Qual vinho é melhor para o coração?

Quem aprecia uma taça de vinho com moderação pode se animar: o hábito, quando feito com equilíbrio, pode trazer benefícios para o coração. Especialistas, como o cardiologista Adelson Miranda, destacam que o consumo moderado de vinho — especialmente o vinho tinto — está associado à prevenção de doenças cardiovasculares.

O segredo está nos polifenóis, substâncias presentes na casca das uvas vermelhas, que têm ação antioxidante. Esses compostos ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentam o colesterol bom (HDL), melhorando o perfil lipídico e protegendo as artérias. “O vinho tinto, preferencialmente, atua na redução das lipoproteínas de baixa densidade e eleva as de alta densidade”, explica o médico.

É importante lembrar, no entanto, que os efeitos positivos só valem com moderação — geralmente definida como uma taça por dia para mulheres e até duas para homens, sempre com orientação médica. O excesso pode trazer mais riscos do que benefícios, como aumento da pressão arterial e problemas hepáticos.

Além disso, o vinho não é a única fonte de polifenóis. Outras opções saudáveis, como suco de uva integral, frutas vermelhas e chocolate amargo, também oferecem antioxidantes sem os efeitos do álcool. Para quem já inclui o vinho na dieta, o tinto continua sendo a escolha mais indicada por especialistas quando o assunto é saúde cardíaca.

Em resumo: uma taça de vinho tinto, com moderação e acompanhada de uma alimentação equilibrada, pode fazer parte de um estilo de vida saudável — mas nunca substitui orientação médica nem hábitos como exercícios e boa alimentação.