Quantas calorias tem um filé de sassami?
Se você está buscando uma opção leve e nutritiva para a sua rotina diária, o filé de sassami é um dos maiores aliados na alimentação saudável. Esse corte corresponde à faixa de carne mais macia e sucinta localizada no interior do peito de frango. Em termos energéticos, uma porção de 100 gramas (aproximadamente 1 e meio filés) fornece cerca de 106 kcal. Isso significa que uma única unidade possui, em média, em torno de 70 calorias.
Além do baixo valor calórico, a composição nutricional do sassami chama a atenção pela alta concentração de nutrientes de qualidade. Na mesma porção de 100 gramas, você encontra impressionantes 23 gramas de proteínas de alto valor biológico, fundamentais para a construção muscular e para a saciedade. Trata-se de uma opção praticamente livre de carboidratos e com uma quantidade insignificante de lipídios, apresentando apenas 1,5 gramas de gorduras totais.
Por ser um corte naturalmente magro, a melhor forma de preservá-lo saudável é ter atenção ao modo de preparo. Grelhado, assado ou feito na airfryer com temperos naturais, o sassami oferece praticidade, sabor e eficiência para quem quer manter a forma sem abrir mão de refeições saborosas.
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