Quantas cervejas por dia não fazem mal?

Quantas Cervejas por Dia São Seguras?

Assistir a um jogo do Brasil com uma cerveja gelada é um ritual para muitos. Mas, para manter a saúde em dia, é importante saber até onde é seguro ir. De acordo com orientações médicas, o consumo de álcool deve ser moderado — especialmente quando se trata de bebidas alcoólicas como cerveja e vinho.

Para os homens, o limite recomendado é de até 30 gramas de álcool puro por dia. Isso equivale, em média, a cerca de três latas de cerveja (350 ml cada) ou duas taças de vinho. Já para mulheres e idosos, a recomendação é ainda mais cautelosa: no máximo 20 gramas de álcool por dia, o que dá aproximadamente duas latas de cerveja ou uma taça de vinho.

A metabolização do álcool no corpo varia entre os sexos e com a idade. As mulheres costumam ter menos água no organismo e metabolizam o álcool mais lentamente, o que aumenta o risco de danos com quantidades menores. O mesmo vale para os idosos, cujo fígado perde eficiência com o tempo.

Vale lembrar que esses valores são limites máximos diários — não uma meta. Beber todos os dias, mesmo dentro dessas quantidades, ainda pode trazer riscos a longo prazo. E, claro, nada de dirigir depois da cervejinha: o melhor jogo é sempre o que termina com segurança.