Quanto gasta uma pessoa com comida?

Quanto Custa Alimentar-se No Brasil em 2023?

Uma pessoa gasta, em média, R$618 por mês com alimentação no Brasil. Esse valor, revelado em março de 2023, reflete o peso que a comida tem no orçamento doméstico — especialmente em tempos de alta inflação e preços elevados nos supermercados.

Esse montante inclui tanto o consumo em casa quanto refeições fora, como em lanchonetes, restaurantes e delivery. Para muitas famílias, a alimentação representa a segunda maior despesa, perdendo apenas para moradia. E, com o custo de vida crescendo, tornou-se essencial repensar a forma de comprar e planejar as refeições diárias.

Pequenas mudanças podem fazer grande diferença. Antes de ir ao mercado, por exemplo, fazer uma lista com itens essenciais ajuda a evitar compras por impulso. Escolher produtos da estação, como frutas, legumes e verduras, costuma sair mais barato e mais fresco. Além disso, comprar itens não perecíveis em atacado — como arroz, feijão e óleo — pode trazer economia a longo prazo.

Outra dica prática é cozinhar em casa com mais frequência. Além de saudável, é sempre mais barato do que pedir comida pronta. Aproveitar sobras e planejar refeições semanais também reduz o desperdício e o gasto total.

Com planejamento e consciência no consumo, é possível manter uma alimentação equilibrada sem pesar demais no bolso. Afinal, comer bem não precisa ser sinônimo de gastar muito.