Quanto posso emagrecer fazendo caminhada todos os dias?

Benefícios da Caminhada

Para se obter o máximo de benefícios de um programa de caminhada, recomenda-se praticar a atividade pelo menos quatro ou cinco vezes por semana.

Uma pessoa de 68 kg, caminhando a uma velocidade entre 5,6 a 6,4 quilômetros por hora, pode esperar queimar cerca de 300 calorias.