Quanto tempo leva para o corpo desinchar da cerveja?

Como combater o inchaço causado pela cerveja?

Aquele happy hour ou o churrasco do fim de semana com os amigos costumam ser momentos relaxantes, mas o dia seguinte pode trazer um desconforto comum: a sensação de corpo pesado e inchado. Muitas pessoas se perguntam quanto tempo o organismo precisa para se recuperar desse excesso. A resposta está diretamente ligada ao ritmo de funcionamento do nosso metabolismo.

De acordo com especialistas em nutrição, o processo de desintoxicação não acontece num piscar de olhos. Para se ter uma ideia, o fígado necessita de quatro a seis horas apenas para eliminar metade do álcool consumido. Para limpar completamente a substância da corrente sanguínea e reequilibrar as funções metabólicas, são necessárias muitas horas adicionais, dependendo da quantidade ingerida e de características individuais, como peso e gênero.

O inchaço ocorre principalmente porque o álcool interfere na liberação do hormônio antidiurético, levando o corpo a reter líquidos para compensar a desidratação. Além disso, a cerveja é rica em carboidratos e sódio, elementos que favorecem a retenção de água nas células.

Para acelerar a recuperação e fazer o corpo desinchar mais rápido, o principal segredo é a hidratação intensa. Beber bastante água mineral ou água de coco ajuda a eliminar as toxinas através da urina e restabelece o equilíbrio hídrico. Apostar em uma alimentação leve, rica em vegetais e frutas diuréticas (como melancia e abacaxi), e praticar uma atividade física leve também são excelentes estratégias para reativar a circulação e devolver o bem-estar ao corpo.