Que horas a pressão aumenta?

Quando a Pressão Arterial Mais Sobe no Dia?

Se você ou alguém que você conhece sofre com pressão alta, é importante saber que os níveis não ficam estáveis ao longo do dia. Na verdade, há momentos em que a pressão tende a subir naturalmente — mesmo em pessoas saudáveis. “Um em torno das 9h e outro próximo às 18h”, explica o especialista Campos de Brito. Esses são os dois picos diários mais comuns da pressão arterial.

Logo pela manhã, o corpo libera hormônios como a adrenalina e o cortisol para te preparar para o dia. Esse processo acelera o coração e, consequentemente, aumenta a pressão. Já no final da tarde, o segundo pico pode estar ligado à rotina de atividades, alimentação e ao ritmo natural do organismo.

Um estudo recente, divulgado pela USP, reforça algo interessante: praticar exercícios físicos no fim do dia pode ser especialmente benéfico para pessoas com hipertensão. Isso porque a atividade ajuda a suavizar esse segundo aumento de pressão, promovendo uma queda nos níveis nas horas seguintes. Além disso, quem se exercita à tarde ou noite tende a ter melhor controle da pressão ao longo da madrugada — um período de risco maior para eventos cardiovasculares.

Claro, cada pessoa é diferente. Mas entender esses picos pode ajudar a escolher o melhor horário para a medição da pressão, para tomar remédios ou até ajustar a hora do treino. A combinação de hábitos inteligentes com o conhecimento do próprio corpo faz toda a diferença no controle da hipertensão.