Quem fez o jejum de 7 dias?

Sete dias sem comer: o desafio polêmico de Mayra Cardi

Mayra Cardi, conhecida como coach fitness e influenciadora com mais de 6,2 milhões de seguidores no Instagram, chamou a atenção em abril de 2021 ao concluir um jejum de sete dias. A prática, compartilhada com seus seguidores em tempo real, gerou reações fortes — desde apoio até preocupação por parte de especialistas.

Jejuar por uma semana não é coisa que se leve de forma leve. Enquanto algumas pessoas veem nisso um caminho para desintoxicação ou perda de peso rápida, a ciência alerta: o corpo humano pode sobreviver sem comida por dias, mas isso não quer dizer que seja saudável ou seguro. Após 72 horas sem ingestão calórica, o organismo começa a usar as reservas de gordura como fonte de energia, entrando em estado de cetose. No entanto, estender esse processo sem supervisão médica pode trazer riscos sérios, como desidratação, desequilíbrio eletrolítico e até danos ao metabolismo.

Márcia ressaltou que sua experiência foi guiada por profissionais, mas mesmo assim, o ato de expor um jejum tão extremo nas redes sociais levanta questões éticas. Influenciadores têm grande poder de moldar comportamentos, e práticas como essa podem incentivar seguidores a imitar sem entender os riscos.

O jejum intermitente, sim, tem estudos que apoiam certos benefícios quando feito com moderação e orientação. Mas passar uma semana inteira sem comer? Isso já entra no campo do experimental — e do perigoso. O corpo é resiliente, mas não indestrutível. E o que parece um “desafio” nas redes pode esconder consequências reais.