Quem tem colesterol alto pode tomar água de limão em jejum?

Água de Limão em Jejum e Colesterol Alto: Verdade ou Mitos?

Quem tem colesterol alto muitas vezes procura soluções naturais para melhorar a saúde, e uma delas é a famosa água de limão em jejum. Apesar da popularidade dessa prática, especialistas alertam: não há comprovação científica de que ela reduza o colesterol.

Rovana, cardiologista e especialista em prevenção cardiovascular, reforça que, embora o limão seja rico em vitamina C e antioxidantes, isso não o transforma em um "alimento milagroso". “Assim como não existem vilões do colesterol, como a gema de ovo era injustamente tratada antes, também não há heróis absolutos. Água com limão ou berinjela não são remédios capazes de corrigir níveis elevados de colesterol”, explica.

Na verdade, o controle do colesterol depende muito mais de hábitos diários consistentes do que de uma única bebida matinal. Uma alimentação equilibrada, com pouco sal e gorduras saturadas, o controle do peso, a prática regular de atividade física e, quando necessário, o uso de medicamentos prescritos pelo médico são os pilares mais eficazes.

Isso não significa que a água de limão seja inútil — ela pode ajudar na hidratação matinal e até estimular o hábito de beber água ao longo do dia. Mas contar com ela sozinha para baixar o colesterol é um equívoco. O ideal é encarar a saúde com equilíbrio, sem cair em modismos que prometem resultados rápidos sem base científica.