Quem trabalha 7 horas por dia tem quanto tempo de almoço?

Quanto tempo de almoço tem quem trabalha 7 horas por dia?

Se você trabalha 7 horas por dia, tem direito a um intervalo para almoço de no mínimo 1 hora e no máximo 2 horas. Isso está previsto na Consolidação das Leis do Trabalho (CLT), que determina as regras para jornadas contínuas.

Como a sua jornada ultrapassa as 6 horas diárias, a pausa se torna obrigatória. Nesse caso, o empregador pode definir a duração exata do intervalo — desde que respeite o mínimo de 60 minutos. Esse tempo é considerado como intervalo intrajornada, ou seja, um descanso dentro da própria jornada de trabalho, necessário para refeição e descanso.

Já quem trabalha 6 horas ou menos por dia tem direito a um intervalo menor: apenas 15 minutos. Mas, ao passar das 6 horas, abre-se o direito a uma pausa mais longa. É importante destacar que, se o empregador não conceder esse tempo de descanso, pode ser obrigado a pagar horas extras correspondentes — o chamado "pagamento do intervalo não gozado".

Muitas empresas definem o horário de almoço com base em acordos coletivos ou políticas internas, mas sempre precisam respeitar o piso legal. Por isso, se você cumpre 7 horas diárias, não se esqueça: 1 hora é o mínimo garantido por lei — e você tem todo o direito de usá-lo para recarregar as energias.