Tem algum problema dormir do lado direito na gravidez?

Dormir do lado direito na gravidez traz riscos?

Durante a gestação, encontrar uma posição confortável para descansar torna-se um grande desafio. Embora muitas mulheres prefiram se virar para o lado direito, médicos e especialistas recomendam priorizar o lado esquerdo na hora de dormir.

A razão fundamental para essa orientação está na anatomia do corpo humano. Do lado direito da coluna passa a veia cava inferior, responsável por levar o sangue da parte inferior do corpo de volta ao coração. Conforme a gestação avança, o peso do útero sobre o lado direito ou de costas pode comprimir essa veia, reduzindo a circulação sanguínea.

Ao optar por deitar sobre o lado esquerdo, a grávida alivia a pressão nesse vaso essencial. Isso melhora o fluxo de sangue e nutrientes para a placenta e para o bebê, além de ajudar os rins a eliminarem resíduos e líquidos de maneira mais eficiente, o que reduz o inchaço nas pernas e pés.

Se você acordar do lado direito no meio da noite, não se preocupe. O corpo muda de posição naturalmente enquanto dormimos. Basta se reacomodar suavemente para o lado esquerdo. O uso de travesseiros entre as joelhos e atrás das costas também ajuda a manter o alinhamento do corpo com conforto.