Какие прически не нравятся мужчинам?

Как работают наши органы во время сна

Многие думают, что ночью тело полностью «отключается», но на самом деле наши органы продолжают активно работать, даже когда мы спим. Полноценно отдыхают лишь мышцы век и те, что расположены вокруг глаз — они обеспечивают плотное закрытие глазных щелей, защищая глаза во время сна.

Сердце, например, не останавливается и не «спит». Наоборот, хотя частота сердечных сокращений снижается примерно на 5–10 ударов в минуту, сердце при этом работает эффективнее: в сосуды поступает больше крови, чем в состоянии бодрствования. Это помогает организму восстанавливаться, снабжая ткани кислородом и питательными веществами.

Печень, почки, мозг — все продолжают свою работу. Мозг ночью перерабатывает информацию, упорядочивает воспоминания, «сортирует» дневные впечатления. Печень участвует в детоксикации, а почки постепенно фильтруют кровь, хотя и в более спокойном ритме.

Даже дыхание, которое мы почти не замечаем, становится глубже и ровнее, обеспечивая стабильный приток кислорода. Получается, что сон, это не отдых в привычном понимании, а особый режим работы организма, во время которого происходит важнейшее восстановление.

Ночной сон, это не выключение, а перенастройка. Организм переключается с внешней активности на внутренние задачи: восстановление, очищение, консервация энергии. Поэтому регулярный и качественный сон, залог здоровья не только для мозга, но и для всех систем тела.

Читать далее →

Что такое сонный паралич?

Сонный паралич — это пугающее, но вполне естественное состояние, при котором человек просыпается, однако его тело временно не поддаётся управлению. Это происходит из-за несовпадения между работой мозга и тела: вы уже осознаёте себя, видите комнат, слышите звуки, но не можете пошевелиться или заговорить. Иногда к этому добавляются галлюцинации — ощущение чьего-то присутствия, давление на грудь или странные звуки.

Научно это объясняется тем, что во время фазы быстрого сна (REM-сна) мозг активен, как в бодрствующем состоянии, но тело парализовано. Такой механизм существует для того, чтобы мы не разыгрывали во сне свои сновидения, не вставали и не бегали. Обычно паралич исчезает в считанные секунды, стоит только полностью проснуться. Однако если человек просыпается в момент, когда мозг уже «включился», а тело, ещё нет, он оказывается в ловушке между сном и явью.

Сонный паралич может происходить у любого, особенно при недосыпе, стрессе или нарушении режима сна. Чаще всего он случается редко и не требует лечения. Но если приступы повторяются, стоит обратиться к врачу.

Читать далее →

Откуда появляются сны?

Сны — это естественная часть ночного отдыха, и большинство из них мы видим во время особой фазы сна, называемой фазой быстрого движения глаз, или БДГ. Эта стадия повторяется каждые полтора–два часа в течение ночи, и с каждым циклом становится всё длиннее. Именно в это время мозг особенно активен, хотя тело остаётся почти парализованным — скелетные мышцы временно расслабляются, чтобы мы не могли воплотить свои сновидения в движения.

БДГ-сон контролируется стволом головного мозга, особенно варолиевым мостом, который посылает импульсы, стимулируя мозговую активность. В это время дыхание становится чаще, учащается пульс, а глаза действительно двигаются быстро, будто следуют за событиями сна. Учёные считают, что именно в эту фазу и рождаются самые яркие и запоминающиеся сновидения.

Почему мы вообще видим сны, вопрос, до конца не решённый. Некоторые полагают, что это способ переработки эмоций, другие считают, что сны помогают закреплять воспоминания. Но одно ясно: без фазы БДГ полноценный сон невозможен, а значит, и сны, не случайность, а важная часть жизни разума.

Читать далее →