Почему отекают глаза с утра?

Почему утром опухают глаза: причины и простые советы

Опухшие глаза по утрам — проблема, знакомая многим. Усталый вид после сна может испортить настроение с самого начала дня. Чаще всего отечность век появляется из-за избытка жидкости в организме. Если накануне вы пили много воды, чая или кофе перед сном — особенно после обильного ужина, — жидкость не успевает вывестись и скапливается в тонкой коже вокруг глаз.

Особенно провоцирует отеки соленая и острая еда. Соль задерживает воду в тканях, и к утру вы замечаете легкую «надутость» под глазами. То же касается алкоголя — он не только обезвоживает, но и нарушает работу почек, усиливая отечность.

Не последнюю роль играет и поза во сне. Если вы спите на боку или на животе, голова может находиться ниже уровня сердца, и жидкость естественным образом стекает к лицу. Мягкая подушка, которая не поддерживает шею, тоже может способствовать этому.

Иногда отеки — признак усталости, стресса или недостатка сна. Организм просто не успевает восстановиться за ночь. В редких случаях постоянные отеки могут быть связаны с заболеваниями почек, сердца или щитовидной железы. Если опухшие глаза стали регулярными — стоит проконсультироваться с врачом.

Но в большинстве случаев достаточно просто скорректировать вечерние привычки: меньше соли и жидкости перед сном, отказ от алкоголя, удобная подушка и полноценный сон — и уже через пару дней вы увидите разницу.