Можно ли заболеть из за переработки?

Переработки могут убить: почему стоит остановиться

Можно ли заболеть из-за переработок? Да, и это не просто усталость — это реальная угроза здоровью. В 2019 году Всемирная организация здравоохранения впервые признала эмоциональное выгорание (или бёрн-аут) профессиональной проблемой. Это не просто «плохое настроение» — это состояние хронического стресса, при котором организм истощается физически и психически.

Когда человек постоянно работает сверхурочно, его тело находится в режиме постоянной тревоги. Стрессовые гормоны — кортизол и адреналин — работают на износ, что приводит к бессоннице, повышенному давлению, сердечным заболеваниям и даже инсультам. Особенно тревожит статистика: с каждым годом растёт число смертей от болезней, напрямую связанных с переработками. В 2021 году, 31 мая, ВОЗ вновь обратила внимание на эту проблему, напомнив, что «работать до изнеможения» — это не доблесть, а риск.

В Японии давно есть понятие «кародзисацу» — смерть от переработок. Люди погибают от инфарктов и инсультов, работая по 80 и более часов в неделю. Но это не только про Азию. В Европе, Северной Америке и, конечно, в России всё больше людей ставят карьеру выше своего здоровья. А потом — больница, депрессия, разрушенные семьи.

Важно понимать: регулярные переработки — это не временная нагрузка, а медленный путь к болезни. Здоровье нельзя «добрать» потом — его нужно беречь сейчас. Работать эффективно, а не до изнеможения. Делать перерывы. Уметь говорить «нет». И помнить: никто не вспомнит, сколько часов вы сидели в офисе, но близкие точно запомнят, был ли вы живым — или просто присутствовали.