Можно ли оставлять телефон возле себя на ночь?

Стоит ли оставлять телефон возле себя на ночь?

Многие привыкли засыпать с телефоном в руке — проверяют сообщения, слушают музыку или будильник оставляют прямо под подушкой. Но так ли безопасно держать смартфон рядом во время сна?

Ответ — нет. Современные смартфоны действительно излучают электромагнитные волны, особенно когда подключены к сети, обновляют приложения или ловят сигнал. Хотя уровень излучения находится в пределах норм, учёные отмечают, что постоянное воздействие даже слабых волн может с течением времени влиять на работу мозга и вегето-сосудистой системы. Особенно чувствительны к этому дети и люди с повышенной утомляемостью или нарушениями сна.

Волны способны проникать сквозь подушку и даже закрытый корпус телефона, особенно если он находится в режиме ожидания с включённым Wi-Fi или Bluetooth. Это может мешать глубокому сну, ухудшать концентрацию и повышать уровень тревожности на следующий день.

Простое решение — отодвинуть телефон хотя бы на метр от кровати. Лучше всего оставить его на столе или тумбочке, выключив ненужные функции: мобильный интернет, уведомления, синхронизацию. Если используете гаджет как будильник — включите режим «Не беспокоить» или «Самолёт».

Пара простых шагов помогут не только улучшить качество сна, но и снизить нагрузку на организм. Ночь — время отдыха, не только для вас, но и для вашего телефона.