Как сон влияет на внешность?

Как сон влияет на вашу внешность

Многие считают, что красота — это результат правильного ухода и дорогостоящих кремов. Но на самом деле один из главных секретов свежего и молодого вида — это полноценный сон. Дерматологи не устают напоминать: кожа восстанавливается в основном во время глубокого сна. И чем меньше вы спите, тем быстрее появляются признаки старения.

Например, если вы спите всего по 5 часов в сутки, уже через некоторое время морщин у вас может быть вдвое больше, чем у человека, который спит по 7 часов. Дело в том, что при недосыпе кожа теряет способность к регенерации. Она быстрее обезвоживается, становится тусклой, а мелкие морщинки — гораздо заметнее.

Сон — это не роскошь, а необходимость для красоты. Во время сна уровень стресса снижается, гормоны приходят в равновесие, а кожа получает шанс восстановиться. Даже цвет лица меняется: у тех, кто спит достаточно, он выглядит более сияющим и здоровым.

Кроме того, хронический недосып провоцирует отёки и тёмные круги под глазами. Это делает выражение лица уставшим и подавленным, независимо от того, насколько хорошо вы выглядели днём. Поэтому, если хотите выглядеть моложе и привлекательнее, начните с простого — ложитесь спать вовремя.

Важно не только количество часов, но и качество сна. Постарайтесь создать спокойную обстановку перед сном: выключите гаджеты, избегайте тяжёлой пищи и постарайтесь лечь отдыхать в одно и то же время. Ваша кожа скажет вам спасибо уже через несколько дней.