Какая поза снижает давление?

Как сон на боку помогает снизить давление

Простой способ поддержать здоровье сердца и снизить артериальное давление может оказаться совсем под рукой — или, точнее, в постели. Эксперты из Medicover Hospitals, цитируемые изданием The Mirror, утверждают, что ключ к более спокойному сну и стабильному давлению кроется в позе, в которой вы засыпаете.

Сон на левом боку — вот рекомендация для людей с гипертонией. Такая поза уменьшает нагрузку на сосуды, по которым кровь возвращается к сердцу. Это способствует более мягкому току крови и, как следствие, помогает снизить давление в ночное время.

Учёные отмечают, что положение тела во сне влияет на работу сердечно-сосудистой системы. В то время как лёжа на спине или на животе может усиливаться давление и дыхательные трудности, сон на левом боку создаёт более благоприятные условия для отдыха сердца. Особенно это важно для тех, кто страдает хронической гипертонией.

Конечно, привычка спать в определённой позе не заменяет лечения, но может стать хорошим дополнением к основной терапии. Простое изменение положения тела — и без лишних усилий вы делаете шаг к более спокойной ночи и здоровому утру.