Какие витамины помогают разжижать кровь?

Какие витамины помогают разжижать кровь

Витамин С и омега-3 жирные кислоты — два важных компонента, которые, по словам диетолога Елены Соломатиной, способствуют естественному разжижению крови. Об этом она рассказала в интервью телеканалу «Москва 24».

Особенно выделяется витамин С. Он не только укрепляет иммунитет, но и помогает поддерживать эластичность сосудов, снижая риск образования тромбов. Хороший источник этого витамина — настой шиповника. Как отмечает эксперт, его нередко используют в кардиологических отделениях именно из-за способности улучшать текучесть крови.

Кроме шиповника, витамин С содержится в цитрусовых, болгарском перце, чёрной смородине и киви. Регулярное употребление этих продуктов способствует не только общему здоровью, но и профилактике сердечно-сосудистых проблем.

Не менее важны омега-3 жирные кислоты, которые в большом количестве находятся в жирной морской рыбе — лососе, сардинах, скумбрии. Эти вещества уменьшают склеивание тромбоцитов, что также помогает крови оставаться более текучей.

По словам Соломатиной, важно не увлекаться добавками, а получать необходимые вещества из натуральных продуктов. Сбалансированное питание — ключ к здоровью сердца и сосудов. Особенно это актуально для людей старшего возраста и тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни.

Однако перед изменением рациона, особенно при приёме антикоагулянтов, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы не нарушить баланс и не спровоцировать побочные эффекты.