Почему люди толстеют когда бросают курить?

Почему после отказа от курения люди набирают вес

Многие, бросая курить, сталкиваются с неприятным сюрпризом — стрелка весов упорно ползёт вверх. Причин этому несколько, и они вполне объяснимы с точки зрения физиологии.

Никотин, содержащийся в сигаретах, временно ускоряет обмен веществ. Пока вы курите, тело сжигает калории активнее. Как только сигарета исчезает из руки, метаболизм возвращается к норме — а значит, и энергии тратится меньше. Лишние калории, которые раньше бы «сгорели», теперь откладываются про запас — чаще всего на бёдрах, ягодицах и животе.

Никотин влияет на работу печени: он стимулирует распад гликогена, что временно повышает уровень сахара в крови. Это создаёт ложное ощущение сытости. Поэтому курильщики реже чувствуют голод и едят меньше. Как только вы бросаете курить, этот эффект исчезает — аппетит возвращается, а иногда и усиливается.

Кроме того, многие заменяют сигарету перекусом — это привычка, выработанная годами. Рука тянется ко рту, и вместо сигареты в рот попадает печенье, шоколадка или чипсы.

Но это не приговор. Достаточно следить за питанием, чаще двигаться и искать другие способы справляться со стрессом — и лишние килограммы можно избежать. Главное — не сдаваться. Вес — временное явление, а здоровье, которое вы получаете взамен, — навсегда.