Что будет если курить и Качатся?

Курение и тренировки: почему это плохая комбинация

Курение во время занятий спортом — это вредная привычка, которая сводит на нет все усилия. Когда вы тренируетесь, сердце начинает работать интенсивнее, кровь быстрее циркулирует по организму, насыщая мышцы кислородом. Но если при этом вы курите, вместо кислорода в кровь попадает угарный газ из сигарет.

Он связывается с гемоглобином сильнее, чем кислород, и блокирует его транспортировку. Это значит, что мышцы получают меньше кислорода, из-за чего вы быстрее устаёте, хуже переносите нагрузки и не достигаете прогресса. А сердце вынуждено работать в усиленном режиме — не только из-за тренировки, но и из-за токсинов.

Совмещать курение с физической активностью — всё равно что тушить огонь бензином. Вы можете чувствовать временное облегчение или расслабление от сигареты, но в долгосрочной перспективе это только вредит здоровью и самочувствию. Спорт теряет смысл, если вы продолжаете курить.

Многие замечают, что после отказа от сигарет выносливость растёт, дыхание становится глубже, а тренировки — приятнее и эффективнее. Даже небольшое сокращение количества выкуренных сигарет при регулярных нагрузках может положительно сказаться на общем состоянии организма.

Если вы решили заботиться о здоровье — начните с главного: оставьте сигареты хотя бы на время тренировок. А потом — и навсегда.