В каком возрасте лучше бросить курить?

Когда лучше всего бросить курить?

Чем раньше — тем лучше, но даже в 40–45 лет ещё есть шанс значительно улучшить своё здоровье. Учёные, выступавшие на встрече Американской ассоциации сердца в Далласе, подчеркнули: чтобы сердечно-сосудистая система полностью пришла в порядок, требуется около 15 лет после отказа от курения. Это значит, что если бросить курить до 45 лет, к 60-ти организм уже сможет восстановиться почти как у некурящего человека.

Каждая сигарета наносит вред, но наибольшую пользу человек получает, если прекращает курить задолго до развития серьёзных заболеваний. Исследования показывают, что уже через год после отказа от табака риск сердечного приступа начинает снижаться. А через 15 лет он становится почти таким же, как у тех, кто никогда не курил.

Многие откладывают бросание "на потом", думая, что вред уже непоправим. Но это не так. Даже в 50 или 60 лет бросить курить — значит дать себе шанс на более долгую и здоровую жизнь. Правда, чем дольше человек курит, тем дольше идёт восстановление. Поэтому идеальный возраст для отказа — до 40–45 лет. Не потому что после этого срока бесполезно, а потому что организм ещё способен к полноценному восстановлению.

Важно помнить: не идеальный момент, а просто шаг — вот что действительно имеет значение. Первый день без сигарет — это уже победа, независимо от возраста.