Как не объесться на Новый год?

Как не объесться на Новый год: простые советы

Новогодний стол — это всегда искушение. Многие с ужасом вспоминают, как после застолья приходится расстёгивать пояс на брюках. Но переживать не стоит: есть способы наслаждаться праздником и не переедать.

Не голодайте перед застольем. Кажется, что если весь день ничего не есть, вы будете "в запасе". На деле — вы сядете за стол с таким аппетитом, что съедите вдвое больше. Лучше съешьте лёгкий перекус: кашу, салат или йогурт.

Тщательно пережёвывайте каждый кусочек. Когда вы едите медленно, мозг успевает понять, что вы сыты. Это простой, но эффективный способ не набивать желудок "для про запас".

Выбирайте правильную тарелку. Да, это важно! Большая тарелка провоцирует нас брать больше. Возьмите небольшую — визуально порция будет казаться пышной, и вы быстрее почувствуете насыщение.

Продумайте меню заранее. Не обязательно отказываться от оливье или селёдки под шубой, но добавьте побольше лёгких блюд — овощных салатов, фруктов, морепродуктов. Так организм будет чувствовать себя легче.

Следите за напитками. Шампанское, коктейли и сладкие глинтвейны — это вкусно, но калорийно. Чередуйте алкоголь с водой или чаем. Это снизит нагрузку на печень и поможет не переедать — ведь алкоголь будит аппетит.

После ужина выйдите на прогулку или потанцуйте. Активность — лучший помощник в борьбе с тяжестью. А если вдруг потянет перекусить — пожуйте жвачку. Это отвлечёт от чувства голода и снизит желание лезть в холодильник.

Новый год — это праздник, а не испытание для желудка. Наслаждайтесь, но с умом.