Когда нельзя витамин Д?

Когда витамин D не работает, как нужно?

Многие считают, что достаточно просто начать пить витамин D — и здоровье обязательно улучшится. Но на деле всё не так просто. Даже при регулярном приёме этот витамин может не усваиваться. И виной тому — не лень организма, а вполне конкретные причины.

Проблемы с желчным пузырём или оттоком желчи — один из главных «врагов» усвоения витамина D. Дело в том, что он относится к жирорастворимым витаминам. А чтобы такие вещества могли проникнуть в кровь, им нужна желчь. Если её выработка нарушена — например, из-за холецистита, застоя или удаления желчного пузыря — всасывание витамина D резко снижается. В таких случаях просто пить добавки бессмысленно — эффект будет слабым или вовсе отсутствовать.

Неменьшую роль играют воспалительные заболевания кишечника, такие как болезнь Крона или целиакия, а также хронические нарушения микрофлоры. Когда слизистая кишечника повреждена или перегружена вредными бактериями, она не в состоянии эффективно усваивать питательные вещества, включая витамин D. Даже при достаточном его поступлении извне, организм так и останется в дефиците.

Поэтому, если вы чувствуете усталость, слабость, ломкость ногтей или волосы, и при этом уже давно пьёте витамин D без результата — не спешите увеличивать дозу. Сначала стоит проверить, как работают ваш кишечник и печень. Иногда правильный диагноз и лечение основной проблемы важнее любых добавок.