Как определить переизбыток цинка в организме?

Как понять, что в организме слишком много цинка?

Цинк — важный микроэлемент, без которого не обходится работа иммунитета, заживление ран и обмен веществ. Но, как и с любым веществом, важно соблюдать баланс. Его избыток может вызвать неприятные последствия, особенно если поступление происходит из неожиданных источников.

Один из самых распространённых путей переизбытка — употребление напитков или пищи, хранившихся в оцинкованных ёмкостях. При контакте с кислыми жидкостями цинк может вымываться в продукт, и при регулярном употреблении это приводит к интоксикации.

Острые симптомы проявляются быстро: появляются тошнота, сильная боль в животе, диарея, повышение температуры и обильное потоотделение. Это — признаки алиментарного отравления, которое напоминает пищевую инфекцию.

Опасен и хронический избыток цинка, особенно при бесконтрольном приёме добавок. Долгое употребление высоких доз может нарушить усвоение другого важного элемента — меди. Это чревато анемией, слабостью, проблемами с нервной системой и снижением уровня лейкоцитов.

Поэтому даже полезные вещества нужно принимать с умом. Если вы часто используете старые металлические ёмкости для хранения кваса, сока или других напитков, стоит задуматься об их замене. А перед приёмом добавок с цинком — обязательно проконсультироваться с врачом.