Что делать чтобы мокрота вышла?

Как помочь организму избавиться от мокроты

Накопление мокроты в лёгких — частое явление при простуде, бронхите или других респираторных заболеваниях. Она мешает дышать, вызывает кашель и общее недомогание. Главное — не подавлять кашель, а помочь организму эффективно очистить дыхательные пути.

Пейте достаточно тёплой жидкости — чай, морсы, щелочные минеральные воды. Влага разжижает мокроту, делая её выход легче. Особенно важно это в отопительный сезон, когда воздух в помещениях сухой. Увлажняйте воздух — используйте увлажнитель или просто поставьте ёмкость с водой у батареи.

Иногда этого недостаточно. Врач может назначить муколитики — препараты, которые делают мокроту менее вязкой, и отхаркивающие средства, стимулирующие её выведение. Ни в коем случае не принимайте их самостоятельно — важно учитывать тип кашля и состояние пациента.

Постуральный дренаж — простой, но действенный способ. Лягте на кровать так, чтобы голова была чуть выше туловища, или приподнимите ноги с помощью подушек. Это помогает мокроте стекать из глубоких отделов лёгких. Дренажная гимнастика, включающая лёгкий массаж спины и специальные дыхательные упражнения, тоже способствует очищению бронхов.

Если кашель длится больше недели, мокрота становится зелёной или гнойной, появляется слабость — обязательно обратитесь к врачу. Самолечение может усугубить состояние.