Как спать как Леонардо да Винчи?

Как спать, как Леонардо да Винчи: ритм гения

Считается, что Леонардо да Винчи спал по 15 минут каждые несколько часов, чередуя короткий отдых с длительной работой — около 4 часов подряд. Такой режим называют полифазным сном. По его мнению, утренние часы — время пиковой продуктивности, когда ум особенно остр. Он полагал, что сокращение сна освобождает время для творчества и открытий.

Интересно, что подобную систему частично практиковал и Сальвадор Дали. Художник якобы дремал в кресле с ключом в руке, чтобы просыпаться от падения металлического предмета — ловил грани между сном и явью, чтобы черпать вдохновение. Хотя о полном отказе от сна речь не шла, его метод был близок к микросну.

Однако ученые сегодня предупреждают: такой режим — не для всех. Нашему организму нужно от 7 до 9 часов непрерывного сна для восстановления. Хроническое недосыпание ведёт к ухудшению памяти, концентрации и даже проблемам со здоровьем.

Так что идея спать, как да Винчи, звучит соблазнительно — особенно в мире, где каждый гонится за эффективностью. Но, возможно, истинный гений не в отказе от сна, а в умении слушать свой ритм. А у Леонардо, скорее всего, была не только дисциплина, но и природная выносливость, которую не стоит копировать слепо.