В каком сне снятся сны?

Когда и почему нам снятся сны

Сны чаще всего приходят к нам во время особой фазы сна, которую учёные называют фазой быстрого сна или БДГ (быстрые движения глаз). Именно в этот период глазные яблоки активно двигаются под закрытыми веками, хотя тело остаётся почти парализовано — это защитный механизм, не позволяющий нам повторять во сне действия, которые видим.

Во время БДГ-сна мозг работает почти так же активно, как и в бодрствующем состоянии. Нейроны «строят» яркие, эмоциональные и иногда странные сюжеты, которые мы потом вспоминаем как сны. Именно в это время чаще всего возникают запоминающиеся, насыщенные образы — будь то полёты, преследования или встречи с давно забытыми людьми.

Фаза быстрого сна повторяется несколько раз за ночь, обычно каждые 90 минут. Каждый следующий эпизод БДГ становится длиннее, и самые яркие сны чаще всего приходят под утро, когда эта фаза затягивается на 20–30 минут и больше.

Интересно, что не все сны запоминаются. Даже если вы не помните своих сновидений, это вовсе не значит, что их не было. Просто мозг не сохранил информацию — особенно если вы проснулись не в нужный момент.

Учёные до сих пор спорят, зачем нам снятся сны — чтобы перерабатывать воспоминания, справляться с эмоциями или просто «разминать» нейронные сети. Но одно ясно: сны — это не просто бессмысленный шум, а важная часть здорового сна и работы мозга.