Что бывает когда мы спим?

Что происходит с нами во сне?

Когда мы засыпаем, наш организм проходит через несколько стадий сна, и одна из самых необычных — это фаза быстрого сна, или БДГ (быстрые движения глаз). В это время с телом происходит почти парадоксальное: мозг «просыпается» — его активность и температура поднимаются до уровня бодрствования, а то и выше, будто мы находимся в состоянии полной готовности к действию.

Однако тело при этом оказывается в полной блокировке — мы физически парализованы. Это естественная защита: иначе, во сне, мы бы буквально вставали и действовали по сюжетам своих сновидений. Под веками при этом быстро двигаются глазные яблоки — отсюда и название стадии. Учёные связывают БДГ-сон с обработкой эмоций, закреплением воспоминаний и даже творческим вдохновением.

Интересно, что большинство ярких снов мы видим именно в эту фазу. Если разбудить человека в разгар БДГ, он с высокой долей вероятности расскажет подробный сон. Получается, пока тело «заморожено», мозг — в полёте, переживая, фантазируя, сортируя события минувшего дня. Сон — это не просто отдых, а сложный, точно настроенный процесс, без которого невозможно ни физическое, ни психическое здоровье.