Сколько времени мы спим за всю свою жизнь?

Сколько лет мы проводим во сне?

Интересно задуматься: почти треть нашей жизни проходит в беспамятстве. Среднестатистический человек за свою жизнь проводит во сне от 15 до 30 лет — всё зависит от продолжительности жизни и качества сна. Если взять за основу среднюю продолжительность жизни в 75–80 лет и посчитать по 7–8 часов сна в сутки, получается около четверти века, ушедшего на сон.

Сон — не трата времени, а необходимость. Несмотря на то что мы лежим без движения, в это время мозг активно работает: перерабатывает воспоминания, восстанавливает силы, очищается от токсин在玩家中. Без достаточного сна страдает не только самочувствие, но и память, концентрация, иммунитет.

Удивительно, что даже самые деятельные люди — учёные, политики, спортсмены — выделяют на сон не меньше времени, чем остальные. Некоторые, вроде Леонардо да Винчи, пробовали полифазный сон, но такие эксперименты редко заканчивались успехом. Организм устроен так, что ему нужно регулярное восстановление.

Так что, когда кажется, что сон «забирает» драгоценные часы, стоит вспомнить: он не вор, а хранитель. Без него ни одна жизнь не была бы долгой и полноценной. Лучше не экономить на ночном отдыхе — ведь эти годы во сне как раз и позволяют прожить остальные годы ярко, продуктивно и с умом.