Как определить тахикардию в домашних условиях?

Как распознать тахикардию дома

Если вы чувствуете учащённое сердцебиение, слабость или головокружение, возможно, стоит измерить пульс — тахикардия может проявляться даже в состоянии покоя. К счастью, определить её можно и в домашних условиях, не прибегая к сложным приборам.

Как измерить пульс: возьмите одну руку и приложите указательный и средний пальцы к внутренней стороне запястья другой руки — там, где прощупывается пульсовая артерия. Аккуратно надавите, чтобы ощутить ритм сердцебиения. Отсчитайте 15 секунд и посчитайте количество ударов. Затем умножьте это число на 4 — так вы получите частоту сердцебиения в минуту.

Нормальный пульс у взрослого человека в состоянии покоя обычно составляет от 60 до 90 ударов в минуту. Если при подсчёте вы получили значение выше 90, это может быть признаком тахикардии. Особенно важно обратить внимание на это, если учащение сердцебиения сопровождается тревогой, одышкой, болью в груди или ощущением «перебоев» в работе сердца.

Однако не стоит паниковать при первом же превышении нормы. Пульс может повышаться после физической нагрузки, при стрессе, после кофе или из-за недосыпа. Главное — измерять пульс в спокойном состоянии, сидя или лёжа.

Если тахикардия возникает регулярно, стоит обратиться к врачу. Самостоятельное измерение — лишь первый шаг к пониманию своего состояния, но точный диагноз может поставить только специалист.